La prise d’un supplément de zinc peut-elle aider les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles ?
Les chercheurs ont compilé les résultats de sept essais cliniques menés sur 740 femmes,
et les conclusions sont les suivantes: une supplémentation de zinc de 7 mg par jour a permis
de réduire significativement les douleurs menstruelles.
Il apparaît que les prises supérieure à huit semaines sont les plus efficaces.
Comment expliquer les effets du zinc ? Les douleurs de règles sont généralement provoquées
par les contractions du muscle utérin (spasmes), celles-ci sont augmentées par les lésions tissulaires provoquées par des radicaux libres, libérés suite aux perturbations de la circulation sanguine utérine qu’entraînent les contractions (ischémie-reperfusion).
Compte tenu de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais aussi à sa capacité à inhiber la production de prostaglandines, les messagers à l’origine des contractions, le zinc améliore la microcirculation dans l’endomètre, neutralise les radicaux libres et atténue les contractions à l’origine des douleurs. C’est une bonne nouvelle car le zinc présente très peu d’effets secondaires.
Association positive entre la consommation de zinc et la prévalence de l’endométriose.
L’endométriose est une maladie inflammatoire caractérisée par la présence anormale de cellules de
l’endomètre, le tissu qui tapisse l’utérus, en dehors de la cavité utérine. L’inflammation et le stress oxydant jouent un rôle important dans cette maladie chronique.
L’importance du zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel, l’organisme ne pouvant le stocker, il est important d’avoir des apports alimentaires en zinc suffisants.
Les principales sources sont la viande rouge et les abats, suivis des fruits de mer et des produits laitiers.
Le zinc d’origine végétale est moins bien absorbé en raison de la présence de phytates.
Un manque de zinc peut provoquer une diminution des cellules immunitaires et affecter leur fonctionnement, augmentant ainsi le risque de cancer, de maladies auto-immunes et de maladies infectieuses.
L’implication du zinc dans la fonction reproductive
Le zinc jouerait un rôle essentiel dans le système reproducteur. Il est en effet impliqué dans la synthèse de l’ADN, la division cellulaire et l’expression des gènes. Une déficience en zinc peut amener à des
déséquilibres hormonaux impactant le développement des gonades et le fonctionnement des ovaires.
Un déficit en zinc pourrait-il favoriser l’endométriose ?
Une étude a examiné le lien potentiel entre la consommation de zinc et l’endométriose.
Les chercheurs ont utilisé des données provenant de la National Health and Nutrition Survey.
Au total de 4315 femmes ont été incluses dans cette étude. L’analyse des données a montré une association positive entre la consommation alimentaire de zinc et la prévalence de l’endométriose chez des femmes américaines.
D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer que le zinc pourrait jouer un rôle dans la prévalence de l’endométriose.
Etudes: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-024-20433-9
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/23/4116
Source: https://www.alternativesante.fr/hormones/douleurs-menstruelles-et-si-vous-testiez-le-zinc