🎯 Introduction : Pourquoi la Créatine est-elle un Supplément Révolutionnaire ? La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus étudiés au monde, avec plus de 1 000 études scientifiques confirmant son efficacité et sa sécurité. David Sinclair, généticien de renom à Harvard et expert en longévité, la place au cœur de son protocole deLire la suite…
Les 5 idées reçues selon le Dr Ekberg : Le Dr Ekberg fait parti des nombreux médecins et spécialistes de part le monde, qui alertent sur le vrai problème de la prévention cardiovasculaire, selon eux ce ne sont pas les graisses ou le cholestérol les plus importants, mais l’inflammation (souvent liée à l’insulinorésistance, aux sucres,Lire la suite…
Les produits laitiers au lait entier (comme le lait, le yaourt ou le fromage entier) sont souvent considérés comme mieux tolérés que leurs versions allégées ou 0% de matière grasse, particulièrement chez les personnes sensibles au lactose ou ayant une intolérance légère. Voici quelques justifications scientifiques basées sur des études et analyses récentes, en nousLire la suite…
Les aliments nécessaires à la santé des yeux sont similaires aux aliments bénéfiques à notre métabolisme, comme ceux qui réduisent l‘inflammation, qui soutiennent le cerveau et la santé cardiovasculaire. Lutéine, zéaxanthine et vitamine C Ils font partie des molécules antioxydantes particulièrement importantes pour une vision optimale. Ils aident à protéger la macula, la zone laLire la suite…
Nous avions abordé le palmitoyléthanolamide (PEA), pour ses remarquables actions antidouleur.Mais suite à l’engouement des scientifiques pour ce lipide, on découvre aujourd’hui ses nouvellesvertus thérapeutiques, notamment concernant le système immunitaire, l’arthrose, l’allergie, le sommeil,ainsi que d’autres domaines où il s’avère plein de promesses. Tout comme les oméga-3, le palmitoylethanolamide (PEA) fait partie des lipides lesLire la suite…
Le palmitoyléthanolamide (PEA) est un lipide bioactif à longue chaîne qui compte18 atomes de carbone.C’est une substance grasse que notre propre organisme fabrique en situation de stress pour réduire l’inflammation et la douleur. Il est synthétisé dans l’organisme à partir des phospholipides que l’on retrouve dans toutes les membranes cellulaires. Il est présent dans certainsLire la suite…
La prise d’un supplément de zinc peut-elle aider les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles ? Les chercheurs ont compilé les résultats de sept essais cliniques menés sur 740 femmes,et les conclusions sont les suivantes: une supplémentation de zinc de 7 mg par jour a permisde réduire significativement les douleurs menstruelles. Il apparaît que les prisesLire la suite…
L’épicatéchine est un composé organique de la famille des flavonols, ses nombreux isomères sont de puissants antioxydants qui pourraient nous aider à prévenir certains maladies. Elle est présente en plus grande quantité dans le chocolat, mais également dans les pommes, le thé et vin rouge. Les 3 bonnes raisons de consommer régulièrement ces aliments: Effets sur le coeur UneLire la suite…
L’inflammation et l’immunité, les 2 maîtres-mots pour prendre soin de la thyroïde Partager la publication « Les aliments de la thyroïde » FacebookBlueskyPartager…
Ces dernières années, de multiples effets bénéfiques sur la santé ont été mis en évidence pour le curcuma, notamment en traitement de l‘arthrose. Une part importante de la population est concernée par l’arthrose, le plus souvent après 60 ans. Les traitements actuels n’offrent que des résultats partiels sans permettre de freiner efficacement l’évolution et laLire la suite…
