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Les 3 phases de la détoxication hépatique & voie Nrf2
Intoxication au cadmium : les micronutriments à notre secours ?
Le cadmium est un métal lourd présent dans notre environnement quotidien. Bonne nouvelle : certains micronutriments peuvent aider notre organisme à s’en défendre. Voici ce que la science nous dit. Qu’est-ce que le cadmium et où le trouve-t-on ? Le cadmium est un métal lourd naturellement présent dans les sols, mais dont la concentration aLire la suite…
Nutrition et santé cardiovasculaire
Les 5 idées reçues selon le Dr Ekberg : Le Dr Ekberg fait parti des nombreux médecins et spécialistes de part le monde, qui alertent sur le vrai problème de la prévention cardiovasculaire, selon eux ce ne sont pas les graisses ou le cholestérol les plus importants, mais l’inflammation (souvent liée à l’insulinorésistance, aux sucres,Lire la suite…
Produits laitiers, au lait entier ou allégés ?
Les produits laitiers au lait entier (comme le lait, le yaourt ou le fromage entier) sont souvent considérés comme mieux tolérés que leurs versions allégées ou 0% de matière grasse, particulièrement chez les personnes sensibles au lactose ou ayant une intolérance légère. Voici quelques justifications scientifiques basées sur des études et analyses récentes, en nousLire la suite…
La vitamine D peut elle ralentir le vieillissement ?
La supplémentation en vitamine D aide à ralentir le vieillissement cellulaire Divers travaux ont pu mettre en évidence un lien entre la longueur des télomères et l’espérance de vie, le raccourcissement prématuré de ces derniers semble corrélé à une vie plus courte. Des taux de vitamine D suffisants, pourraient-ils agir sur la longueur des télomèresLire la suite…
Les 10 aliments les plus néfastes pour nos reins
10 Aliments riches en sodium Le sodium se trouve dans les produits emballés et transformés, comme les soupes, les conserves, les plats préparés, les fast-foods. Le problème n’est pas le sodium en lui-même. Mais c’est l’absorption de ce sodium en excès, sans le potassium en parallèle qui peut être néfaste. Dans ce cas, les reinsLire la suite…
L’apport énergétique en endurance, les règles à suivre.
Endurance, ultra endurance, quel apport énergétique durant la course ? Dans le cadre d’une recherche de performance, l’apport en glucides durant la course est un point clé. Partons d’un postulat admis aujourd’hui, les capacités d’absorption de glucose par l’organisme ne peuvent généralement dépasser 90 g de glucose par heure. Petit rappel sur leur assimilation, lesLire la suite…
Comment la vitamine D agit sur notre santé ?
La plupart des gens pensent que la vitamine D n’est « qu’une vitamine », et c’est effectivement le cas… Mais elle se comporte davantage comme une hormone (une caractéristique de plusieurs vitamines) qui contrôle des centaines de processus dans votre corps. La lumière du soleil frappe votre peau → votre foie modifie la molécule →Lire la suite…
Magnésium, 12 raisons d’éviter la carence
En France, plus de 70% de la population manque de magnésium.Un déficit qui n’est pas sans conséquences sur la santé.Le magnésium agit comme une molécule auxiliaire ( cofacteur ) impliquée dans plus de 300 réactions biochimiques dans notre corps, nous le trouvons donc au carrefour de nombreuses fonctions métaboliques qui vont impacter notre santé. IlLire la suite…
Alcool et vin : une consommation modérée bénéfique ?
Au sujet du vin et de l’alcool en général, les recommandations de santé, ces dernières années tendent vers le 0 alcool. Certains médecins indiquent même que le danger de l’alcool pour la santé apparaît dès le premier gramme d’éthanol consommé. Que disent réellement les études à ce sujet ? Le Dr Michel de Lorgeril, cardiologue,Lire la suite…